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Intuitionslos

Eines kann ich nun mit Sicherheit sagen: wenn es ums Essen geht bin ich komplett intuitionsfrei.

Nach meinem ersten, gescheiterten Versuch habe ich es erneut probiert. Inzwischen waren auch meine Bücher zum Thema angekommen, ich hatte mich belesen, wollte es nun langsamer angehen, war wieder zuversichtlich.

Regel Nr. 1: Den Hunger honorieren. Essen wenn man körperlichen Hunger hat. Das kann ich, immerhin. Ich kann meinen knurrenden Magen wahrnehmen und sogar körperlichen von seelischem Hunger unterscheiden. Soweit, so gut.

Regel Nr. 2: Aufhören zu essen, wenn man satt ist. Und genau hier beginnt das Problem. WANN BIN ICH SATT?

Dieser Punkt, an dem "normale" Menschen aufhören zu essen, weil sie angenehm gesättigt sind. Dieser Punkt, an dem Andere sagen "Ich kann nicht mehr.". Der Punkt, an dem man die Gabel zur Seite legt, sich zurücklegt und nicht mehr weiteressen will, weil der Körper signalisiert dass es reicht. Dieser Punkt ist bei mir komplett verschwunden. Ich nehme meinen Hunger wahr. Dann esse ich. Und dann ist mir irgendwann schlecht. Angenehme Sättigung? Überspringe ich. Nehme ich nicht wahr. Mein Körper kennt nur die beiden Extreme, Hunger und Übersättigung.

Genau hier scheitere ich wenn ich intuitiv essen will. Wie soll ich aufhören wenn ich satt bin, wenn mein Sättigungspunkt verschwunden ist? Egal wie langsam ich esse, egal wie sehr ich während des Essens in mich hineinhöre. Mein Körper signalisiert mir diesen "Danke, es reicht."-Punkt einfach nicht.

Ja, ich gebe zu, dass es mir auch nicht gelingt wirklich ohne Schuldgefühle zu essen, eine der Grundvoraussetzungen für intuitives Essen. Sich alles erlauben, nichts mehr verbieten. Aber ganz ehrlich: Wer kann denn drei Tafeln Schokolade essen und sich NICHT zumindest ein bisschen schuldig fühlen, wenn er kurz darauf eine Packung Eiscreme isst und immernoch weiteressen könnte?

Der aufmerksame Leser merkt hier, dass Bulimie als Abnehmmethode kläglich versagt. Ihr macht euch euer natürliches Hunger-und Sättigungsgefühl kaputt. Und so viel mehr.

xoxo

 

Mina

25.3.16 00:07

Letzte Einträge: Mit 20 ist die Jugend vorbei., Winter outside, winter in my heart., Therapietief., Intuitiv (Fr)essen.

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